Zrób tak jak Ci Mariusz piszę, najlepsza po przerwie jest ogólnorozwojówka, mięśnie przyzwyczaja się znów do wysiłku a Ty spokojnie będziesz mógł następnie przejść do splitu.
tak jak koledzy wyzej, nie rob przerwy . chcesz poczuc znow pompe tak jak bys byl po przerwie? zmien cykl treningowy, nie musi byc intensywny, wazne zeby dlugosc przerw, kolejnosc wykonywania ciczen, rodzaj cwiczen, ilosc powtorzen byly zdecydowanie inne a pompa bedzie.pzdr.
[...] każdy sportowiec w obojętnie jakiej dyscyplinie sportu powinien czasem dac się zregenerować organizmowi to ze zmniejszysz intensywnośc ćwiczec nie znaczy że organizm bd w 100% mógł odpocząć. Więc jak pisze przerwa jak najbardziej zalecana a po przerwie najlepiej zmienić trening jak wyżej juz pisano (kolejność ćwiczeń, powtórzenia, serie itp.)
HMB jedynie dla totalnych amatorow (poczatkujacych), lub przy powrocie po przerwie. A itak dzialanie raczej dobiega znacznie od przechwalek producentow...
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : fbw od 6 tyg po przerwie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,lawka,drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
A po przerwie możesz zacząć kolejny cykl :-))
No problem w tym ze nie mieszcze objętosciowo wszyskiego w sobie. Jak zjem posiłek kure + ryz to na warzywa zostaje mi malo miejsca albo i wcale i dojada pozniej. bede starał sie to zmienic po przerwie ale chce miec cos co zawsze bede mogl łyknac/wypić i pomoze mi w tym. tak jak tomq napisał skład jest bardzo fajny i zakupie
ćwiczyłęm wcześniej 4 m-ce temu a teraz po przerwie znów.
później o tym pomyślisz, na razie skończ ten cykl i po przerwie od kreatyny się zastanowisz. jeżeli chcesz uzyskać teraz odp, to wg. mnie clout z orotanem i masz bardzo fajny cykl.
Dzięki za odpowiedzi. Zacząłem brać acetosteron ponownie po przerwie, biorę go znów prawie miesiąc ale w tej chwili nie działa jak afrodyzjak, a co do siły na siłowni to nie zauważyłem jakiś spektakularnych efektów i bez niego miałem takie przyrosty siły, omasie nie mówie bo jestem cały czas na diecie głodowej.
jezeli jestes po przerwie to najpierw postaraj sie troche na sucho pocwiczyc i zniwelowac spadki formy :D , ja na twoim miejscu nie bralbym jeszcze CP zakupilbym 2 puszki CREAVOLUTION i do tego jakies bialeczko i witaminki a jak z kasa krucho to same 2 puszki .
Jak jesz dobre bialko albo gainera to niemusisz brac BCAA gdyz te odzywki je zawieraja. Reszta moze byc taka jak wyzej napisalem, sa sadze ze Cell Pump skoro jestes po przerwie bedzie dla ciebie w sam raz.
jak po przerwie to act lub lekkie fbw
Marniutki ?? 5mies temu zaczołem cwiczyc po przerwie. Rozpiszcie cos mocnego wtedy
[...] karku (bardzo trudne). Efekt bedzie podobny jak unoszene z opadu. Sam sprawdzilem - przez dlugi czas nie cwiczylem unoszenia z opadu i balem sie ze wznosy nie pozwola utrzymac wczesniejszej sily ale okazalo sie ze po przerwie nadal moglem wykonywac unoszenia z opadu z obciazeniem na karku jak wczesniej (w moim przypadku bylo to 10, 15 i 20 kg).
Co do HMB zdania są podzielone, ale jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłką i suplami (to dieta na dzień dobry) to faftaq ostatnio pisał, iż jest udowodnione naukowo, że HMB działa własnie na taką grupę "użytkowników" właśnie - tych którzy dopiero zaczynają lub wracają do siłki po przerwie.
Po przerwie z podowu kontuzji, wejście od razu na duży jest idiotycznie... Poproś jakiegoś moda o przeniesienie tematu bo to nie jest odpowiedni dział
HMB dziala glownie na amatorow, zaczynajacych trening, lub osob wracajacych do treningow po przerwie (udowadaniaja to badania - wrzucalem na forum) kupowanie aminek calodziennych na amatorskim poziomie jest malozasadne. bzdura tez jest fraza, ze miedzy cyklami nalezy odpoczywac. mozna dawac na maska - ale o regeneracji nalezy pamietac. ja kupuje [...]
nie ma takich aerobow!!!Znasz takie poewiedzenie "jak masz stac lepiej usiadz, jak masz siedziec to lepiej sie poloz"wiec albo robisz mase alebo rzezbe wybor nalezy do ciebie a ...ja zapraszam po przerwie
jak masz miec przerwe 2 tyg to lepiej po przerwie wez kreatyne a jak chcesz cos co nie "zalewa" woda to kup np kre-alkalyn, tcm , lub tez jakis stack - najtaniej - cell pump
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
